疲れないよう、自分のケアをしっかりしています。プライベートでも人混みは避け、必ず感染症対策をして出かけます。仕事への影響がないよう意識しています。
どんな感染対策をしてますかって？　
仲間の自粛生活ぶりを、ちょこっと教えましょう。

With コロナと体裁つくろうよりは　緊張感を薄れさせない
他業種より高齢者と接する機会の多いことを忘れない
万一の場合は重症化になることを常に意識しコロナ感染防止を
自分の心が壊れてしまわないように　適度に休憩を取るようにしている
日々の検温　休みでも検温　明けでは外出を控え休息を心がけている
十分な睡眠　バランスの良い食事　ストレスを発散することに注意
漠然と無意味に怖がらない
休日は家族以外と過ごしていない
不要不急の外出はせず
本州への旅行は控えている
道内の観光地へは極力いかない
マスコミ報道　気を許さない
遠くない時期にワクチン製造報道　根気強く感染防止
コロナが終息しても安易に出歩かない。

帰宅後何も触れないで真っ直ぐ手洗いうがいする
帰宅時すぐ着ていた服に消毒液をかける
帰宅したらすぐ着替える
帰宅後衣服をすぐ洗う
帰宅後なるべくすぐに入浴する

家族全員　毎朝検温
マスク・消毒・手洗い　３密回避
布マスクと紙マスクの二枚重ね
自分の手で目・鼻・口の近くに触れない
なるべく病院にかからなくてすむように体調管理に気をつけている
体調に異変があれば連絡して休む
栄養・睡眠・運動を今より心がけ免疫力をアップ
歯磨き粉・コップ・洗面タオルの共有はしない
トイレ・キッチン・洗面台のタオルをペーパータオルに替えて家族間の感染防止
食事前のテーブルのアルコール除菌　ドアノブ・スイッチのアルコール除菌
自宅玄関にアルコール消毒設置　アルコールティッシュを常備
洗面所以外にも手洗いできるようハンドタオル（使い捨て）ハンドソープ３カ所設置
換気口を全開にして換気
換気後にカーテンやカーペットに殺菌系のスプレーをかける
これから秋冬に向けて流行すると考えマスク等の準備
自宅への外部の訪問者はできるだけお断り
訪問の際は消毒等の協力をお願い

外出時のマスク着用　携帯消毒の持参
外出時ピークやラッシュを避ける
自宅での楽しみを見つけられるよう　子どもが楽しめるよう工夫する
免疫力アップと言われるものを家族全員で食べてみたい
札幌の孫たちとも辛いけど月１～２回短時間の面会　みんなで協力してます
高齢の親のことは心配　でも実家に行くことは当面見送り
家族の公共交通機関　使用頻度を軽減
公共交通機関の利用は必要最低限に

マスク・消毒液・除菌シートは絶対持ち歩く
落ち着くまではお休みの日も買物に以外は外に出ない
外出先でも手指消毒を小まめに行う
札幌中心街には行かない。
人混みには行かない
なるべく市内から出ないようにする
ソーシャルディスタンシングを保つようにしている
咳エチケット　人に向けないこと
感染者の多い所には行かない。
買物と通院以外外出していない
買物の頻度を減らす
買うものをメモして短時間で
極力買物は　ネットを利用
買物等カート・カゴをアルコールで拭き取り使用
日用品はできるだけまとめ買いして外出の機会を減らす
お金にもバイ菌がついているかと思いスマホ決済
外食せず馴染みの店でもテイクアウト
ドライブスルーを利用
三密を避け映画館は行かない
車を運転するときは手袋着用
物に余り触れない
不特定多数の人が触れたと思うものに触るときは必ず消毒
アルコールはポンプやセンサー以外は触る範囲が広くなるので自分のを使う
お店などのドアを開けたりする時には身体か手の甲で開ける
エスカレーターやドアの手すりを直接手で触れず服を通して触れる
共有部（トイレなど）の使用はできる限りしない
エレベーターでは息を止めている

できるだけ外部者と接しない
メール活用
直接会うという方法ではなく　LINEを活用
友人宅に遊びに行った時も　家と同様に手洗いうがい手に消毒
大声で話をしないよう気をつける
友人に直接会うことをなるべくしないようにしている
大好きなサウナも平日人のいないときだけ
ひたすらステイホームで曲作りに励んでいます
ススキノ厳禁

Withコロナが現状なので、その状況下で生活を前向きにしていくしかないが、Withコロナと思いすぎない。経済を回してゆくことも大切だが、感染者が増えている現状を受けとめ、今まで同様の生活をできる限り継続する。気持ちで負けない。

〔2020年8月21日書き下ろし。老人施設の職員１２６人のコロナ禍での厳しい自己統制を課した暮らしぶりの一コマ。職員の言葉ですべてつないで、介護現場のプロとしての心意気を伝えたい〕