眠れないと嘆くことなかれ
眠らなければならぬという呪縛を解こう

眠れないと不安になることなかれ
眠っても眠らなくても朝は必ず明ける

眠れないと追い込むことなかれ
眠りを誘う疲れがくるまで起きていよう

眠れないと苦しむことなかれ
眠って忘れようとしても無理なこともある

眠れないと落ち込むことなかれ
眠りの深さは３時間でも大丈夫だろう

眠れないと闘うことなかれ
眠たいときに気ままに寝るといい

眠れないと悩むことなかれ
気がかりから解放されるまで諦めよう

眠れないと慌てることなかれ
代わりに冴えた頭に自由が生まれる

眠れないと焦ることなかれ
いつか眠りぱなしになるのだから悠長に構えよう

眠れぬ秋の夜長は　
静寂な世界に　心遊ぶ
宇宙の時空に　心翔（かけ）る　
黙して　無想するだけ

〔2020年11月4日書き下ろし。私は不眠症ではない。ただ自由気ままなだけ。そう考えて暮らしているだけのこと〕